第39章 棒球部的日常

    今天他们一年级生还是按照日常的训练来。

    首先，不再需要岩田刚知带着，他们自己就能组织起第一项训练。就是体能训练，先绕着整个球场跑圈。

    从初中过渡到高中，体能训练是重中之重。

    一年级新生中有一大半以前没打过棒球的，体能状况堪忧，打个和初中部的比赛，上场四五局就累到不行了，这种体能是打不满九局的。

    特别是高中棒球，有时候对战双方实力相差不大，在九局比赛时间里分不出胜负，只能一直打延长局，没有两三个小时根本结束不了比赛。

    体能训练里面还包括很多力量训练，例如腰腹力量和下肢力量的训练。

    对高中生来说，单靠手臂力量来打击还是有点勉强，所以就需要充分利用腰腹力量和下肢力量。传球的时候，加上身体的扭动，传球的速度也会更快些。

    投手也会特别要求有足够的下肢力量。

    因为投手投球的启动和结束动作都非常依赖下半身的力量，下盘虚浮，站都站不稳，是不可能控球稳的。有些高中生投手上身可能看起来有些瘦弱，但下肢肌rou都是十分健壮，能把球裤撑起来。

    在体能训练结束后，一年级和高年级会交替进行守备训练。

    相比于高年级那边的守