第三十三章晨练3(鞭打，强迫)

用于与腹部的疲惫抗争，没有多余的时间和JiNg力来想其他任何事情。

    “很好，休息30秒，下一个动作。”宋煜清叫徐枫平躺在地上，两腿伸直，微微抬起，然后直接把那块扎着钢针的木板放在了他小腿下面，“介于刚才浪费了很多时间，今天我就帮你一把，你要好好T会一下你平时锻炼应该有的强度，这只是最基本的。”

    下一个动作是平躺在地上，双腿抬起，但两腿都不落地，只是保持不落地就已经很困难了，再动一动就更艰难了。但是宋煜清似乎一点都不了解这个动作的艰难之处，只要小腿往下移动一点就会扎到那个钢针，而上下摆动时又要多用几分力气来控制力道，即使停住，更是增加了困难

    “我不打你，但按照我说的节奏做可以吗？”

    徐枫感受到腹部的酸软，又不敢放下腿，提着一口气，点了点头。

    “我喊一抬左腿，喊二抬右腿。好，来，1——2——1——2——1——2——1——2——1——2，好，休息。”宋煜清撤出那个木板，让徐枫把腿放下来。

    “准备下一组……”

    在宋煜清的帮助胁迫下，徐枫在规定时间内完成了跑步的任务，还在仅仅超出三分钟的时间范围里完成了器械任务。徐枫自己都不敢相信，自己真的把这些都做到了，而且没有偷懒，不过，真的很累很辛苦就是了。