08一P股蹲坐在男人凸起的上/催眠大N男mama做按摩

身发软，无力再继续弯举，甚至……下身流水不止，臀缝里渗出水流，晕湿罩在阴户上的布料，使其颜色变深，格外显眼。

    “……”

    “算了。”出乎意料地，武斗教练突然撤走了放在他腰上的手，让他别做了。

    对此，男人给出的解释是：“是我疏忽了，这组对于新手来说不太合适。”

    “好吧。”南星澜并无意见，从腿弯举的器械上下来。

    “南先生，我们来做哑铃深蹲侧平举吧，这个更简单一些。”

    走到健身房另一侧，武斗从一面架子上拿出两个小哑铃，亲自向南星澜演示动作。

    他双脚打开到与肩同宽的地步，腰身下沉，膝盖歪曲，身体半蹲，上肢躯干微前倾，双手各握一只哑铃，往手臂两侧慢慢平举抬高，直到哑铃到达与肩膀水平的高度。

    “哑铃深蹲侧平举可以同时锻炼腿部和胸部的肌rou群，深蹲的时候膝盖尽量不要超过脚尖，保持竖直状……手中的哑铃像我这样向上举起、再放下就行了，很简单的。”

    南星澜见两个哑铃小小的一只，并且武斗提起来就跟举起一团空气一样轻松，所以他理所当然地认为并不重。结果从武斗手上把哑铃接过来的时候，骤然增加的重量差点让南星澜一个踉跄。

    武斗及时扶住他，“太重了吗？”这已经是健身房内最轻的重量了。

    不愿被美男看轻，南星澜咬牙坚持，“没有没有！对我来说很轻的。”说罢推开武斗扶着他的手臂，自己站到