迷你中文 - 综合其他 - 幸运草(GL)在线阅读 - 三十

三十

做完所消耗的热量,跟她走几圈C场差不多。

    回到透天厝将大门锁好,贺苹湛走进黑暗的客厅站一会,轻吁口气才开灯。

    将提包放下,贺苹湛走进厨房洗手,随手点开手机拨放音乐,再打开冰箱看所剩食材。

    因为三餐得照一定热量来摄取,所以大多时候贺苹湛都是自己做饭。有时她会在运动後去超市买菜,有时则会在周末前往大卖场选购。

    前几天就被通知要去H市出差两天,贺苹湛在这个假日就没有多买食材。冰箱里只剩一小块鲑鱼、两颗J蛋、一颗番茄还有一盒豆腐。

    回想白蝶楠在夏令营时,曾经给自己安排的菜sE,贺苹湛拿出所有食材,走去流理台。

    开瓦斯、点火、倒油、将鲑鱼放进平底锅小火烤;同时在旁边的炒锅里,加入番茄、J蛋一块炒;再将豆腐切块伴随一匙味噌,最後洒些葱花煮汤。

    大概二十分钟,香煎鲑鱼、番茄炒蛋及豆腐味噌汤,总热量400卡以内的晚餐就完成了。

    在轻快的音乐声中,贺苹湛自己慢慢吃完晚餐。

    吃饱饭,贺苹湛可不会坐下,她先将锅碗瓢盆洗好,将垃圾分类收起,然後走去後门外的小空地。将前一天晾晒的衣服收下放进篮里,再将一楼所有电源关掉,拿着提包及衣篮贺苹湛上到二楼。

    二楼只有一间卧室及书房,贺苹湛开灯,将