2-1夏季养生

T内抗病能力,人们可以晚一点睡,早些起床,不要厌恶夏天的炎热,在JiNg神上切忌急躁发怒,终日应保持乐观向上的情绪,像万物一样既旺盛又坚实,这便是夏季的养生之道了,如果违背了这种规律,就要损伤心气,到了秋天,容易发生咳症,减弱了适应秋天的能力,到了寒冬季节,则又会重复发病,

    夏季酷热多雨,

    暑Sh之气容易侵犯人T,

    表现为x闷,胃纳不佳,四肢无力,JiNg神萎靡,微热嗜睡,多汗,消瘦疲倦等,

    因为肠胃消化能力减弱,

    饮食应清淡,量少,少油腻,

    以减少肠胃的负担,

    夏季蚊蝇滋生,

    是肠胃道传染病盛行的季节,

    应做好环境卫生,

    另外要有乾净的饮食,

    餐具应多消毒,

    饭前饭後多洗手,

    不吃剩菜剩饭和生食,

    预防病从口入,

    如此在夏季里就可减少疾病的发生,

    夏天天气炎热,

    人们的食慾通常会减低,

    所以饮食的调配上要清淡,

    且要注意食物的sE,香,味,

    用以增加食慾,

    当然食物的营养亦应足