2、理解自己的想法

而缓解变态心理的方法也很简单：改变环境从环境里离开，或者主动优化环境……不要想着通过改变自己的方式融入环境，这不符合心理层面的规律。

    ……

    在这里也抛出一些敏感的问题：你喜欢自慰吗，喜欢在哪里自慰，喜欢用什么方式自慰，最激烈的最让你感觉羞耻自慰方式是什么？

    自慰是所有最普遍、最广泛也是最轻微的变态行为，当然，它也可能变态升级……比如我最喜欢的露出题材本质上就是公共场所自慰，变态程度显然比关在房间里高很多……我也喜欢、也尝试过和陌生女性交流性爱话题，互相分享裸照和视频，这也属于自慰。

    之所以问这个敏感的话题，其实原因也很简单：你在哪里频繁自慰，那个地方其实就是你最难融入的地方，自慰方式的选择也好，自慰的感觉也好，其实都在暗示你和你所处的环境格格不入。

    比如，最喜欢在大学宿舍里自慰……不是因为宿舍安全，而是因为宿舍的环境格格不入；最喜欢在家里自慰不是因为家里安全，而是家里的环境格格不入。

    如果你喜欢在各种公众场合自慰哪怕只是有想法，那么你就属于我最喜欢的类型的女人：

    和某座城市格格不入的女人，自我遗弃的人。