4、你的程度多高

改变学习的环境，通常，可以通过加强人际关系、营造有安全感的学习环境，来有效缓解自己的变态。

    但如果，客观条件不允许你改变环境，那么你要怎么做？

    一方面你要去“理解”自己的变态，你要清楚变态产生的原因、原理，从而明白变态本身只是一种保护机制……另一方面，单纯的抠逼已经满足不了你的变态了，你的变态行为质量太低无法宣泄掉你内心的痛苦，想发泄出来就需要更刺激的变态行为。

    如果你处于一个比较高的变态程度，单纯的抠逼、自慰满足不了，那么意味着，你需要在足够安全的范围里面、做更变态的事情，去宣泄内心的情绪。

    最典型的是找“交流者”。

    交流者指的是可以安全交流性话题的人，比如说无话不说、可以私下讨论yin秽话题、一起浏览色情影片的闺蜜。

    这时候闺蜜起到的作用，其实是满足你“暴露”的变态，从而有效缓解你内心的痛苦。

    但你也可能意识到，和闺蜜又不是搞同性恋，不可能一天到晚凑在一起就搞黄色。

    这也是为什么很多人喜欢在网络上“聊sao”的原因，本质上是通过性话题交流的方式，更有效地缓解内心的变态。

    比如说在我的留