十天计划1

    第一天。

    早上5：30准时起床，上完厕所后喝下500毫升的一瓶水，穿好衣服，然后洗漱。

    6：00在楼下准时汇合，开始晨跑，6：30晨跑结束。

    6：30——7：30是早饭时间，因为早饭是自己在家里做的，所以用时稍长。早饭前，同样喝下一瓶水。早饭结束，为了肠胃健康，就没有再喝。

    9：30、11：30时各喝下一瓶水。

    此后，每隔两小时就再喝一瓶水，一直到晚上22：00睡前才能去厕所解手。

    直到一天结束，饮水摄入共计4500ml。

    这并没有达到水中毒的5000ml，而且也不是一次性的大量饮水，这只会给膀胱带来巨大压迫和负担。而且膀胱也并不能储存这么多的水分。

    “现在是7：35，我们开始早读吧。”陈京佑示意我道，“把你语文书拿出来，我们先来背语文。”

    我摆摆手，表示根本没带课本。

    他惊讶：“你回来是干什么的啊？课本都不带！”

    “谁放寒假带语文课本啊，那么重。”我撇撇嘴，“而