双人瑜伽

br>    换.

    左腿向後抬高伸直.与身T呈直线.

    8.

    nV主直立上身.

    双掌合十

    直举高过头

    半蹲..

    右腿向前弯曲.

    左腿向後伸直

    换.

    左腿向前弯曲.

    右腿向後伸直

    9.

    nV主平躺.

    面朝地.

    伤身缓缓抬高

    双手撑地.

    头抬高向後倾.

    10.

    nV主面向左.

    左手撑地.

    与双腿成三角形.

    右手直举高过头.

    右手撑地.

    与双腿成三角形.

    左手直举高过头.

    11.

    nV主.

    右腿直立.

    左腿往後弯曲抬高.

    左手往後握住左脚趾.

    保持平衡

    右手向前直伸.